三十岁因家暴离婚怎么办

踏入三十岁这个花样年华，原本应是人生最美好的阶段，却因家暴而支离破碎。当婚姻的殿堂变成暴力的牢笼，该如何挣脱束缚，重建人生？

一、三十岁因家暴离婚怎么办

1.保障安全：首先要确保自身安全，远离施暴者。可向警方报案，申请人身保护令或入住避难所。

2.搜集证据：收集家暴证据，包括伤情照片、就医记录、短信、录音等。这些证据将成为日后维权的重要依据。

3.寻求法律援助：向律师寻求专业帮助，了解法律程序和维权途径。律师可以协助您提起离婚诉讼、申请子女抚养权和财产分割。

4.寻求心理支持：家暴会造成严重的心理创伤。寻求心理咨询师的帮助，疗愈创伤，重建信心。

5.建立支持系统：向家人、朋友或支持团体寻求支持。他们能提供情感慰藉和实质帮助，帮助您度过这段艰难时期。

6.规划未来：制定未来的计划，包括工作、教育和生活安排。为自己设定目标，努力过上充实而有意义的生活。

二、三十岁因家暴离婚后如何走出阴影

1.接受并处理情绪：承认和处理离婚后产生的愤怒、悲伤、内疚等情绪是很重要的。允许自己悲伤，但不要沉溺其中。尝试通过写作、倾诉或其他方式来表达自己的情绪。

2.重新定义自我：家暴可能会损害您的自我价值。重新审视自己，肯定自己的优点和长处。建立健康的自我对话，学会爱和尊重自己。

3.寻求新的机会：离婚后可能会带来巨大的生活变化。不要害怕探索新的兴趣和爱好。学习新技能，结识新朋友，开拓自己的视野。

4.避免孤立：保持社交联系非常重要。加入支持小组或志愿者组织，与他人建立有意义的连接。孤立会加重创伤，所以要努力保持与他人的接触。

5.寻求持续的支持：康复是一个持续的过程。定期接受心理咨询，与支持系统保持联系。不要害怕寻求帮助，您的康复旅程需要始终的支持。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。