离婚了要分开却很难过怎么办

离婚了，就要分道扬镳，各奔东西。但对很多人来说，在结束一段婚姻后，要彻底与曾经深爱的人分道扬镳，似乎是一件异常艰难的事情。他们还是会想起曾经的美好，想起那些甜蜜的过往，想起曾经许下的海誓山盟。那么，当离婚了要分开却很难过时，该怎么办呢？

1. 接受现实

离婚意味着你们这段婚姻已经结束了，你们不再是夫妻关系。要明白这一点，接受现实，意识到这段关系已经成为过去。不要沉湎于过去的美好回忆，也不要对未来抱有不切实际的幻想。只有接受现实，才能真正放下，开始新的生活。

2. 给自己时间疗伤

结束一段婚姻需要时间疗伤。不要急于开始新的恋情，也不要强迫自己忘记过去。给自己一些时间，允许自己悲伤、愤怒、失落。不要压抑自己的情绪，也不要强颜欢笑。随着时间的推移，伤口会慢慢愈合，你会慢慢走出这段感情的阴影。

3. 专注于自己

离婚后，最重要的是关注自己。花时间去做自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好，提升自己的能力。通过这些事情，你可以找回自己的价值感，建立起自信心。不要让自己沉浸在悲伤中，要积极向上，活出精彩的自己。

4. 寻求专业帮助

如果你发现自己难以走出离婚的阴影，难以接受现实，那么建议你寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助你处理情绪，解决问题，找到应对离婚的方法。他们可以提供一个安全、保密的空间，让你倾诉自己的感受，表达自己的想法。

5. 保持距离

如果你和你的前配偶还有孩子，那么在刚离婚的那段时间，建议你们保持一定的距离。这并不是要你们从此老死不相往来，而是要给彼此一些时间和空间，让你们冷静下来，重新思考这段关系。这样做，既是对你自己负责，也是对孩子负责。

6. 避免纠缠

不要纠缠你的前配偶，不要试图挽回这段婚姻。纠缠只会让你们的关系更加恶化，让你们更加难以走出离婚的阴影。如果你有事情需要和对方沟通，可以找一个合适的方式，心平气和地交流。

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